( ͡º ͜ʖ͡º)

Oba beznadziejne. Ten niżej przynajmniej mniejszy i nie rzuca tak się w oczy. Ta wyżej wyglada jakby przewróciła się na rozlaną farbę xo

@Anonim (Tomek) Siłownia przeciąża stawy lepsza jest pływalnia.
Osobiście ćwiczę w domu i przy użyciu dostępnych pomocy jak łóżko pod którym blokuję nogi i sam siedząc na stołeczku brzuszki od podłogi w górę ale tego na początek nie polecam.
Pompki,skłony ćwiczenia rozciągające nic co by przeciążało organizm ani żadnych spektakularnych efektów w krótkim czasie ale przy 186 cm wzrostu ważę 95 kg i wciąż bez trudu podnoszę nogę na wysokość twarzy.

@kaktus +1

xd(ʘ‿ʘ)

( ͡° ͜ʖ ͡°)xd

( ͡° ͜ʖ ͡°)

xd

@Anonim Ja chodząc na siłownię coraz częściej odczuwam ból pleców :( Z roku na rok coraz częściej myślę by rzucić siłownię